Sexta, 28 de Janeiro de 2022
26°

Alguma nebulosidade

Boa Vista - RR

Saúde SUA SAUDE

4 maneiras fáceis de aliviar a dor de cabeça

ma das principais causas de dor de cabeça é a tensão nos músculos do pescoço, couro cabeludo e mandíbula

15/06/2021 às 17h19 Atualizada em 15/06/2021 às 17h42
Por: Luiz Valério Fonte: Redação Roraima na Rede
Compartilhe:
Na maioria das vezes a dor de cabeça é provocada pelo estresse, muito tempo na frente do computador, ruído e outros.
Na maioria das vezes a dor de cabeça é provocada pelo estresse, muito tempo na frente do computador, ruído e outros.

Ter dor de cabeça é irritante e às vezes é difícil para nós evitarmos. Principalmente quando estamos sob pressão, a dor de cabeça aparece automaticamente. Se ficar pior, podemos desmaiar devido à dor que sentimos.

Também pode atacar na parte superior das costas ou no pescoço. Existem diferentes tipos de dor de cabeça, mas na maioria das vezes a dor de cabeça é provocada pelo estresse, muito tempo na frente do computador, ruído e outros.

Uma das principais causas de dor de cabeça é a tensão nos músculos do pescoço, couro cabeludo e mandíbula. Nós geralmente lidamos com isso dormindo um pouco ou consumindo aspirina no balcão para liberar a dor. No entanto, podemos fazer isso em qualquer lugar?

Obviamente, não podemos dormir no escritório ou no shopping. Além disso, podemos correr de aspirina quando a dor de cabeça nos atinge.

Não se preocupe! A maneira mais fácil de lidar com a dor de cabeça e nós podemos fazer isso em todos os lugares é através da massagem. Massagem é a prática de aplicar pressão ou vibração aos tecidos moles do corpo, para curar ferimentos, aliviar o estresse psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão.

Quando sofremos de dor de cabeça, podemos nos ajudar com a automassagem. Simples e todos podem fazê-lo, seja no trabalho ou em casa.

Aqui estão quatro maneiras fáceis de massagem para curar nossa dor de cabeça.

    1. Massagem na área dos olhos

Feche os olhos. Coloque os dedos médios nos olhos, acima das maçãs do rosto. Massageie essa área gentilmente mas firmemente em movimento circular por 1 minuto,

    2. Massagem dos olhos para o nariz

Usando o polegar, vá ao longo da parte inferior das sobrancelhas (ao longo do osso em cima da cavidade ocular). Sinta-se onde esse osso encontra a ponte entre o nariz e os olhos e encontre um ponto onde haja um pequeno recuo.

De forma muito suave, pressione seus polegares nos pontos. Você pode fazer isso quatro vezes segurando e pressionando essa área por 10 segundos em cada pressão.

    3. Massagem no Pescoço 

Massageie um ponto onde você possa senti-lo movendo os dedos médios das mãos para a parte de trás da cabeça e sinta a base do crânio. Especialmente, na parte de cima do seu pescoço que encontra a base do seu crânio. Massageie por alguns minutos usando as pontas dos dedos suaves em movimentos circulares.

    4. Massagem do couro cabeludo 

Deixe as palmas das mãos massagear o couro cabeludo no topo do crânio por um minuto delicadamente.

Depois de ter feito todas as massagens, comece a respirar fundo. Levante os ombros em direção às orelhas por cinco a dez segundos para aliviar a dor restante e, em seguida, deixe-os cair de volta à sua posição natural.

Você vai se sentir melhor quando você pode fazer isso por um par de vezes. Sua massagem vai aliviar sua dor de cabeça e sua cabeça vai se sentir menos pesada.

Imagem de Robin Higgins por Pixabay

* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
Ele1 - Criar site de notícias